¡Di NO a la comida chatarra!

Para adelgazar no necesitas comer menos......Necesitas comer correctamente.

"No te confundas"

"El efecto que causan los anuncios de comida chatarra"

Permanentemente nos vemos bombardeados por tales incitaciones a comprar toda suerte de alimentos que, tras una apariencia deliciosa, resultan muy dañinos para la salud. Los niños son los más afectados por esta situación, pues no tienen aún la madurez para comprender cuán peligroso puede ser una dieta rica en grasas, azúcar y sal, ni mucho menos para frenar sus impulsos. Justo esta es una de nuestras funciones como padres: velar porque la influencia comercial sea mínima sobre ellos.

Es importante que desde muy pequeños y a lo largo de la infancia, se le enseñe al niño la diferencia entre una publicidad y un programa de TV, para que puedan escoger correctamente. El televisor no debe estar en el cuarto de los niños de ninguna edad. Se han hecho estudios cuyos resultados sugieren que el peso de los menores y las horas que se pasa sentado viendo TV están relacionados. Al incitar el apetito con imágenes tentadoras, los anuncios hacen que el pequeño vaya a por snacks de comida chatarra.

Hoy en día, más del 95% de las enfermedades crónicas esta causada por la comida, ingredientes tóxicos, deficiencias nutricionales y falta de ejercicio físico.

Razones para comer...

Cada vez que tu comes o bebes, estas ya sea alimentando la enfermedad o luchando en su contra.

La mayoría de las personas consumen comida rápida para ahorrase tiempo y esfuerzo en preparar la comida. Lo malo que es muy fácil aprender a depender de esta opción; "Comprar comida hecha" en lugar de prepararla uno mismo. De repente estamos comprando comida hecha 4 o 5 veces por semana. Pero aunque esto puede parecer muy convincente, tiene un efecto letal en tu cuerpo, en tu salud y en tu calidad de vida.

"Controla tu mente para conquistar tu cuerpo"

¿Sabes qué es el colesterol?

El colesterol es un lípido (grasa) necesario para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo.

Al realizar un examen de colesterol en sangre obtenemos varios resultados:
1.- Colesterol total: este es la suma de todos los colesteroles que tenemos en nuestro cuerpo. valor adecuado: menos 200 mg/dl.
2.- Colesterol HDL: "Lipoproteína de alta intensidad", popularmente conocido como el colesterol BUENO. Varia según el genero pero en promedio debe ser mayo a 50 mg/dl.
3.- Colesterol LDL: "Lipoproteína de baja densidad", popularmente conocido como el colesterol MALO. Se debe encontrar entre 70/130 mg/dl.

Médicamente un nivel alto de colesterol, se va acumulando en nuestras arterias.

Ejemplo de una arteria que no contiene grasa y una que si contiene. 

TODOS QUEREMOS VIVIR MÁS AÑOS

Aparte de la genética que tengas, lo más importante es la alimentación. Estudios han demostrado que las personas que comen cantidades moderadas de comida toda su vida, viven más tiempo. El ejercicio también es importante, te relaja, te hace más fuerte, y te ayuda a tener un peso saludable que previene enfermedades. por ultimo, el ser positivo, el verle el lado amable a todo, y el poder reírse de uno mismo puede tener gran impacto en nuestra calidad de vida.